Bewegen mit Spaß! Walking, Nordic Walking und Outdoorfitness

KOSTEN

30 Euro kostet das Bewegungsprogramm für 10 Wochen inkl. Wiegen, sowie Tipps und Infos rund um Bewegung und Ernährung.

ANMELDUNG

Mitmachen können alle, die keine
- behandlungsbedürftigen Risikofaktoren
- sonstige Erkrankungen
- oder psychische Essstörungen haben.

Am einfachsten per Email an info@of-sport.de mit Name und Adresse und Telefonnummer. Oder Ihr hinterlasst Eure Daten auf dem Anrufbeantworter unter 069 / 8570 3887. Zu den Kontaktinfos geht's hier.

INFOS

Der Montagabend sieht folgendermaßen aus:
     - WIEGEN:
       Jeder der mitmacht wird vor der Stunde gewogen (keine Angst – keiner sieht das Gewicht,
       nur die letzte Stelle der Kilos ist sichtbar).
     - WOCHENTIPP:
       Jede Woche gibt je es einen Ernährungs-Wochentipp, der     
       folgenden Woche umgesetzt werden soll.
     - BEWEGUNG OUTDOOR:
       Im Vordergrund steht die Bewegung: Dazu geht’s in den Wald, wo wir nach einem kurzen
       Aufwärmprogramm walken, nordic walken (bitte Pads mitbringen) oder ganz langsam laufen.

Es handelt sich nicht um einen Kurs zum Erlernen von Nordic Walking, dafür langt diese Stunde nicht, aber Tipps zur Verbesserung der Technik gibt es natürlich. (Kurse unter www.of-sport.de)

Bitte ausreichend vorher und nachher trinken oder Trinkflasche mitnehmen.